Wenda20150830A 15:41

男聽眾：有一個同修說：「你問問師父，除了少吃和運動、念心經外，還有別的辦法可以減肥嗎？」

臺長答：呵呵，「別的辦法減肥」最好了。少睡會減肥，因為少睡的話有時候讓你的精神比較集中，因為很多人嗜睡，時間長了他會胖。因為當一個人睡的時候，實際是最容易胖的，因為全身免疫系統這個時候就慢慢地一點點減弱，這個時候精神就完全放松，機能的運作很快，所以會幫助你消化，調節你的很多免疫系統了，當然睡覺是好的。但是你太胖的話反而血管、各方面的細胞、細胞元都阻止了你的正常的活動。所以有時候，像有些人過去說：「我喝點咖啡撐一撐，盡量少睡一點。」實際上菩薩告訴我們，一個人一天最好……年輕人睡八個小時，年紀大的人睡六個小時，中年人睡七八個小時差不多了，其實這樣的話醒過來精神最好，那麽像這種情況，讓他知道這個道理。

另外吃東西一定要註意，就是不能吃得太飽。告訴你們，其實吃東西吃得再多都沒關系，但是一次吃得太飽你就會胖。所以你去看好了，凡是胖的人就是每次都吃得很多的；瘦的人……其實人家說「瘦骨精」啊，那些瘦得很厲害的人其實他們吃得很多的，你去看很多瘦的人吃得很多啊，為什麽他不胖啊，你知道嗎？他分餐吃啊！他一會兒吃一點，一會兒吃一點。你看很多很瘦的人嘴巴裏不停的，但是他長不胖的，為什麽？沒有在腸胃裏邊塞足啊，呵呵……他沒有在腸胃裏邊把它塞足。他有一個幫他不停消化的系統，不停地排斥他的一些脂肪啊、一些不好的膽固醇啊，它不停地在化掉化掉……人體像個機器一樣的，所以他不會胖。那胖的人為什麽呢？一下子吃得太多了——脂肪沈澱，很多的膽固醇沈澱。好了，慢慢地甘油三脂高了，這些都來不及消化了，再一睡覺那麽人就胖起來了（哦）